Kursplan
Mini Rockys
Der Kurs für unsere jüngsten Nachwuchsboxer von 6 bis 10 Jahren. Sie lernen spielerisch die Welt des Boxens kennen und entdecken die Grundlagen dieses faszinierenden Sports.
Durch eine Kombination aus spielerischen Übungen und technischem Training entwickeln die Kinder Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer. Neben den körperlichen Fähigkeiten werden Disziplin und Selbstvertrauen gefördert. Die Arbeit in Gruppen lehrt den Mini Rockys gegenseitige Rücksichtnahme und Teamarbeit.
Youngsters
Willkommen bei den Youngsters, unserem Boxkurs für Jugendliche ab 11 Jahren. In einem abwechslungsreichen Programm werden die Grundlagen des Boxens gelehrt, darunter Schlagtechniken, Verteidigung und Beinarbeit. Dabei werden Kraft, Ausdauer, Koordination und Konzentration ausgebaut.
Durch die Arbeit im Team und die Bewältigung neuer Herausforderungen werden Selbstvertrauen und Disziplin gestärkt. Die mentale und körperliche Auslastung lässt Gelassenheit in den Alltag einziehen. Das Training fördert zusätzlich die Selbstverteidigungsfähigkeiten und die körperliche Fitness.
Unser Kurs "Basics of Boxing" bietet den idealen Einstieg in den Boxsport. In diesem Kurs lernt ihr neben den Grundlagen des Boxens auch die Regeln des Boxsports zu verstehen und anzuwenden. Ein großer Fokus liegt auf der korrekten Ausführung von Bewegungen, die ihr in Partnerübungen mit leichtem Kontakt festigen werdet. Schlagkombinationen und Verteidigungstechniken sind ebenfalls wichtige Elemente des Kurses.
Hier könnt ihr nicht nur eure Fitness steigern, sondern auch wertvolle Selbstverteidigungtechniken erlernen.
Basics of Boxing
Art of Boxing
The Art of Boxing - die Kunst des Boxens. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die bereits Grundkenntnisse im Boxen haben und ihre Fähigkeiten weiterentwickeln möchten.
Der Fokus liegt auf dem Feinschliff der Techniken, die ihr bereits erlernt habt. Im Training werden eure Bewegungen verfeinert, und eure Schlagkombinationen sowie Verteidigungstechniken optimiert.
Teilnehmer dieses Kurses können das Erlernte donnerstags im Sparring festigen.
Zusätzlich besteht die Möglichkeit, Wettkampfvorbereitung im Rahmen des Kurses durchzuführen und die Motivation und gegenseitige Unterstützung in der Gruppe zu nutzen.
Women's Circle
Sorry Männer, aber dieser Kurs ist nur für Frauen.
Hier stehen nicht nur die Boxtechniken im Vordergrund, sondern auch die Entwicklung eines starken, selbstbewussten und fitten Selbst.
Hier lernst du Selbstverteidigungstechniken, die dir das Vertrauen geben, dich in brenzligen Situationen verteidigen zu können. Zusätzlich werden deine Fitness, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert, was dir nicht zuletzt beim Abnehmen helfen kann.
Punch & Sweat
In diesem Kurs dreht sich alles um Power, Ausdauer und Teamgeist. Die Dynamik des Boxens wird mit einem intensiven Ganzkörper-Workout kombiniert, was deine Fitnessziele in Reichweite bringt.
Du brauchst keine Vorkenntnisse und auch keine Angst vor blauen Flecken zu haben, denn hier geht es nicht um Technik, sondern darum, dich mal richtig auszupowern und alles Angestaute rauszulassen.
Als zusätzliches Benefit wirst du deine Mobilität verbessern und etliche Kalorien verbrennen.
Power Circle
Hier dreht sich alles um Kraft und Kondition.
Jede Woche erwartet dich ein neuer Trainingszirkel, der deine Performance nicht nur im Boxen, sondern auch in anderen Sportarten und im Alltag spürbar verbessern wird.
Stelle dich der Herausforderung und bring dich selbst aufs nächste Level.
Wie oft bezwingst du den Power Circle?
Sparring
Die Königsdisziplin des Boxtrainings.
Das Sparring kann in verschiedenen Formen stattfinden: wettkampfnahe Simulation, als Aufgabensparring, als trainergeleitetes oder freies Sparring.
Setze das im Boxkurs gelernte praktisch um oder triff dich mit deinem Kumpel zum Kräftemessen der anderen Art.
Kopf-, Tief- und Zahnschutz sind beim Sparring Pflicht, aber kein Stress - die gibt's bei uns im Shop.
Freies Training
Freies Training ist zu den angegebenen Zeiten an den Boxgeräten möglich, sobald die Grundlagen und richtigen Schlagtechniken sitzen. Natürlich bist du hier nicht alleine, es wird ein Trainer vor Ort sein.